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Articles de kdovaux

    • Olivier DUVAL
    • VAUX SUR SEINE

  • 2019 - 2020 Une saison bien particuliere

    Cette saison 2019 - 2020 aura été marquée, comme toute notre société, par la crise sanitaire dite du COVID 19.

    Confinés à l'image des décisions prises mi - Mars, nous avons du suspendre nos pratiques & cours en présentiel pendant environ 2 mois pour ensuite reprendre en aménageant le dispositif pour coller à la réglementation.

    Il reste intéressant d'analyser le dynamisme de notre association meme en temps de crise :

    * Lors du confinement total, à partir de mi-mars, nous avons mis en oeuvre des cours ZOOM animé par Gérald qui tous les lundis et Vendredis nous permettait alors de continuer à pratiquer

    * Nous avons également proposé, toujours par ZOOM, des séances de YoKaPi, comme Yoga, Karaté & Pilates animés par Olivier pour nous permettre un minimum de forme et d'activités physique.

    * Dés que cela fut possible, les cours redémarerent avec les regles samitaires requises en plein air ou au dojo; cette reprise a été riche d'experience, car comme d'ailleurs lors des cours ZOOM, nous nous apercumes qu'il etait intéressant de pratiquer autrement & sans contact. Le Karaté est avec autant de facettes qu'il est possible d'explorer & pratiquement sans limite de varier les entrainements.

    * Des qu'il fut possible les cours en mode normal reprirent et furent prolonger durant les mois de Juillet en proposant ainsi aux membres, petits & grands une extension de la formule annuelle.

    Tout ceci fut rendu possible grace au climat tres positif qui regne dans nos groupes mais aussi par l'immense experience de Gerald fort de dizaines d'années à explorer les formes educatives & pedagogiques aupres des enfants & des adultes.

    Au final, notre association sort grandie de cette experience forcée et ce renforcement va durablement scéllé notre présent & notre futur.

    Nous somme prets pour une nouvelle saison et sans doute de nouveaux challenges.

    Olivier

     

     

  • Dan : de plus en plus Noir :)

    La saison 2016 -2017 s'acheve avec un beau tableau de grades , voyez plutot :

    Olivier Duval passe avec succes son 4eme Dan

    Ana Macedo passe avec succes son 2eme Dan

    Pascal Trahy est recompense de ses efforts avec l'obtention de la ceinture noire; il est dorénavant 1ere Dan

     

    Bravo a tous trois et à toutes les personnes qui les ont accompagnes dans la preparation de leur examen; sans partenaire pas de progrés :)

     

  • Les 5 Heian par Didier Lupo

    Pour ceux et celles qui veulent visiter ou revisiter les 5 Heian, une video par Didier Lupo, 6 eme Dan:

    https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vgxMHbIuHSA#at=108

    Olivier

  • Noir c'est Noir !!!

    Nous felicitons nos nouveaux grades:

    • Emmanuel => 1er Dan

    • Karine => 2eme Dan

    • Jean-Marc et Olivier => 3eme Dan

    100% de reussite a l'examen de Juin 2013; fruit d'un travail regulier, en equipe avec toujours la meme passion

    Bravo a eux

  • Les 30 ans du Club

    Les 30 ans du Club

    Mes amies, mes amis,

    Pour revivre ce moment de convivialite, et mieux qu'un long discours les images :

    http://www.youtube.com/watch?v=PDH2LEbj1ig&feature=player_embedded

    A bientot sur les tatamis,

    Gerald,

  • Les 5 tresors des arts martiaux

    Les Cinq trésors des arts martiaux

    meditation-zen-jardin.jpg

    Les arts martiaux comportent tous de véritables trésors pour le corps humain. Mais ces derniers sont généralement trop peu traités ou rapidement relégués au second plan pour ne se concentrer que sur la technique. Il est grand temps de les redécouvrir et de prendre conscience de leurs bienfaits.

    Gardons tous à l'esprit que le but des arts martiaux est de développer l’être humain sur toutes ses facettes et l’amener à vivre en paix avec lui-même

     

    1°) L’échauffement musculaire et les étirements

    C’est le premier trésor. Cette partie est généralement bien respectée dans toutes les écoles. Nul besoin d’être devin pour comprendre les bienfaits de l’activité physique sur le corps. Ici le but est de préparer le corps à l’effort. L’oublier c’est s’exposer à des blessures rapides. Il est parfois complété dans certaines disciplines par un renforcement du corps, afin de pouvoir résister aux chocs et coups reçus. Dans les deux cas le corps est préparé à la pratique martiale.

     Tous les sportifs le savent : avant et après l’effort, les étirements sont indispensables. Les étirements sont excellents pour récupérer de la fatigue musculaire et éviter les crampes; ils font travailler les tendons et les articulations et aident à lutter contre le raccourcissement musculaire et l’arthrose des cartilages. Pour les pratiquants d’arts martiaux, les étirements sont leur second trésor, car ils représentent le début du travail énergétique. En effet, chaque étirement implique la mise sous tension d’un ou plusieurs méridiens. Les méridiens sont des canaux qui font circuler l’énergie corporelle. On les retrouve en acupuncture, en massage tuina, shiatsu, thaï (sous le nom de « sen ») et ayurvédique. Il est donc très important de faire des étirements longs et doux afin de stimuler la circulation énergétique et les organes qui sont associés à chaque méridien. Au passage, il est intéressant de noter que la plupart des techniques faite au ralenti proposent un étirement.

    2°)La respiration

    Il est impossible de pratiquer pleinement un art martial sans apprendre à respirer correctement. Bien souvent chaque discipline a son propre mode de respiration. L’important est de le connaître, mais également de découvrir et d’utiliser d’autres modes de respiration. Le yoga est pour cela une aide importante, tout comme la méditation d’ailleurs. La respiration permet d’apaiser le corps et l’esprit, tout en apportant une bonne oxygénation à l’organisme. Les poumons, qui jouent le rôle d’un soufflet, peuvent augmenter à volonté leur rythme et leur capacité (avec un peu d’entraînement) respiratoire. Au niveau énergétique, la différence est énorme. Il suffit de faire deux ou trois cours de Qigong ou de Taichi pour le comprendre. L’air représente l’une des trois sources d’énergie, la respiration est donc le deuxieme trésor des pratiquants d’arts martiaux.

    3°)La méditation

    Zazen

    On parle souvent de la méditation comme étant un moyen d’atteindre l’éveil spirituel.  Mais il faut des dizaines d’années pour espérer atteindre le satori par cet unique moyen. En revanche, les effets sur la santé sont rapidement visibles. Le travail de la respiration est ici très présent, mais doit être si paisible qu’on doit pouvoir l’oublier. Le travail sur l’absence de pensée, ou d’attachement aux pensées qui surgissent, permet d’apaiser l’esprit et de bloquer la création de cortisol, qui est l’hormone du stress. Enfin, la méditation reconfigure les connexions neuronales, ce qui permet le relâchement et la prise de distance nécessaire face à la vie quotidienne et son lot d’émotions. La méditation peut être silencieuse (zen), s’appuyer sur le chant (tibétain), ou sur des images mentales (tibétain avec les mandalas) ou utiliser des scénarios (indien, notamment le tantrisme). Ces techniques servent à aller plus loin, notamment à améliorer sa santé, calmer les émotions, vivre pleinement son corps et son esprit sans jugement ni contrainte sociale.

    Ne pas passer par une phase de méditation qui porte ses fruits (un minimum de 10 à 15 minutes), c’est se priver de ce troisieme trésor.

    4°) Le massage

    Le Shiatsu

    Le quatrieme trésor est lié directement à la dimension de santé que comportaient traditionnellement toutes les écoles d’arts martiaux. Ce n’est pas un hasard si les plus grands maîtres étaient aussi d’excellents médecins ou thérapeutes. Leur connaissance aigüe du corps et de ses chaînes musculaires, des trajets énergétiques, de l’esprit et des émotions humaines leur permettaient de soigner leurs élèves et la population vivant autour de leur dojo. Il est encore plus intéressant d’apprendre les techniques de massages corporels ou énergétiques à deux. Ainsi  dans le dojo se développe une plus grande complicité entre les pratiquants, l’absence de rejet du corps de l’autre, une plus grande compassion également. De plus, le massage ou l’automassage permet aux pratiquants d’améliorer leurs connaissances du corps humain et des sensations internes que cela procure. Enfin, le massage apaise, énergise et améliore la santé.

    5°) La technique

    Ce n’est que lorsque le corps-esprit est prêt, éveillé, énergisé et apaisé que la dimension technique devient véritablement elle aussi un trésor. Mais dans l’ordre des priorités la technique n’est que le sixième trésor. On pourrait penser que dire cela est exagéré. Et pourtant, un entraînement où ces cinq trésors seraient mis sur un pied d’égalité et où le temps qui leur est consacré serait le même, on verrait très rapidement une différence qualitative des pratiquants.

    C’est la raison pour laquelle bien souvent les maîtres venus d’extrême orient disent des occidentaux que ce sont de bons techniciens, mais qu’ils n’arrivent jamais à plonger profondément dans l’esprit du budo. Voilà de quoi réfléchir et donner un peu de grain à moudre à tous les enseignants et les pratiquants. Ouf, il y a encore pas mal de boulot :)

  • Notre pratique par Gérald Mercier

    RENTREE 2011/2012.

    Le Karaté, une pratique pour tous  

    Adaptés à toutes et à tous, le karaté avec ses diverses dominantes offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une « école de vie » chère aux arts martiaux.

    • Les enfants y trouvent une pratique éducative et ludique qui leur permet de canaliser leur énergie et de construire leur confiance en eux. Concernant ce public du matériel pédagogique leur est réservé.
    • Les sportifs peuvent s’exprimer au travers de nombreuses compétitions tout au long de la saison sportive.
    • Les féminines y trouveront bien être, self-défense, activité physique complète, confiance en soi sont parmi les bienfaits d’une pratique régulière.
    • L’accueil d’un public handicapé est possible avec un enseignement adapté dans les cours communs
    • Les adhérents qui souhaitent aborder une pratique traditionnelle de notre arts martial trouveront dans notre club une réponse à leur attente.
    • Les seniors sont de plus en plus nombreux à pratiquer le karaté ; ils trouveront eux aussi l’équilibre dans une pratique adaptée à leur capacité physique.

     

    UN SPORT COMPLET EN TOUTE SECURITE

    La pratique martiale est depuis longtemps considérée comme une excellente activité sportive, source de bonne santé. Les contre-indications sont peu nombreuses et le certificat médical obligatoire délivré par votre médecin en début de saison attestera de votre aptitude à la pratique.

    L’attention de l’enseignement, le respect entre les pratiquants, des protections étudiées et des normes strictes d’hygiène et de sécurité dans la salle supprime quasiment tous les risques d’accidents.


    LA PRATIQUE DE LA SELF DEFENSE.

    Le karaté do, le karaté- jutsu répondent à la demande spécifique de la pratique de défense personnelle. L’étude de mouvements simples ou d’enchaînements techniques ( étude des katas) permettra à chacune et à chacun de trouver la réponse adaptée en cas d’agression.

    L’enseignement qui est parfaitement adapté dans le respect des lois régissant la légitime défense vous permettra dans le dojo d’aborder une pratique sécurisée et dans le respect de vos partenaires d’entraînement.

     

    L’ART MARTIAL.

    Souvent considérés et pratiqués en tant que technique guerrière, les arts martiaux étaient à leur origine tenus secrets. Chaque école, chaque style conservait jalousement ses techniques les plus efficaces qui n’étaient transmises que de maître à disciple. Comme beaucoup de disciplines, l’enseignement du karaté en tant que budo ( voie de la protection) se concrétisa par l’adjonction du suffixe « do » qui exprimait ainsi qu’il n’était pas qu’une technique guerrière, mais aussi une voie d’épanouissement physique et spirituel. La pratique martial avec la maîtrise des gestes et de l’esprit est l’affaire de toute une vie durant laquelle le pratiquant se construit dans son art. Dans la pratique du karaté do, vous retrouverez toutes les valeurs du budo symbolisé par le cheminement de l’homme qui recherche au travers de son entraînement, de sa pratique, un perfectionnement personnel, une amélioration qui lui est propre, allant vers la maîtrise de son corps, mais aussi, au-delà des tatamis, vers l’élévation de son esprit. Quelle que soit l’age que vous avez, c’est vers l’harmonie que vous allez en pratiquant le karaté.

     

    UNE PHILOSOPHIE UN ART DE VIVRE

    Outre les bienfaits physiques que vous apportera la pratique du karaté, vous irez aussi vers un épanouissement psychique et philosophique. La spécificité des arts martiaux est de vous permettre, si vous le souhaitez, d’aller au-delà de la simple activité sportive. La recherche d’intégration et d’adaptation sociale s’exprime au travers de son code moral qui prône le sens de l’honneur, la fidélité, la sincérité, le courage, la bonté, la bienveillance, la droiture, le respect, la modestie, le contrôle de soie.

     

    Gérald MERCIER, Professeur D. E, 5e dan 

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